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[科科出來講] ep.126睡姿大不同！側睡哪邊比較有助健康？ft.啾C物理治療師
Description
你知道嗎？睡姿其實會默默影響脊椎壓力、呼吸不止、胃食道逆流，甚至是隔天的精神與肌膚狀態！ 😱
大家都聽過「側睡比較好」──可到底該睡左邊還是右邊呢？
肩頸酸痛、下背卡卡、半夜被胃酸叫醒、打呼把自己嚇醒…不同體質狀況，最佳睡姿真的不一樣！ 🌙
本集《科科出來講》，跟著物理治療師―啾C
一起破解「睡姿迷思」
為什麼有人正躺就腰酸？趴睡族脖子總落枕？
今晚，找到身體真正最愛的那個角度，讓睡覺真的能全身充電⚡️
《科科出來講》，我們床上見😴
🗣️來賓｜啾C物理治療師
😴睡姿大科學，讓你睡出超能力😪
01:00 原來睡姿也暗藏個性密碼？
01:44 睡覺像變形金剛？為何入睡和起床姿勢總是不同
02:25 久坐辦公族必聽！主宰身體的四大密碼
07:18 誰的骨盆最端正？！抱枕秘技，讓你側睡不再翻白眼
17:53 告別落枕！胸壓腰酸？原來身體有話要說
20:10 頸部卡卡不用怕！人體自救法大公開
22:11 旅行睡姿大挑戰！頸枕怎麼選，椅背要躺多斜最舒服？
24:20 太空人也推薦！零重力睡姿酷在哪？
26:34 高枕不勝寒：睡錯高度，小心變成烏龜頸！
31:19 睡前儀式！啟動！直接入夢也太爽
37:02 觀察睡姿小毛病，讓你睡出超能力
✨ 蘇老師金句
「任何姿勢都可以睡得著，這就是健康的身體的樣子。」
⚡本集腦力激盪
睡姿百百種，由 NASA 太空人啟示，可以減少胃食道逆流、讓舌頭不往後掉、腰椎壓力也變小，讓你更快入睡。 這個神奇的睡姿叫什麼呢？
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