Discover科科出來講[科科出來講] ep.126睡姿大不同!側睡哪邊比較有助健康?ft.啾C物理治療師
[科科出來講] ep.126睡姿大不同!側睡哪邊比較有助健康?ft.啾C物理治療師

[科科出來講] ep.126睡姿大不同!側睡哪邊比較有助健康?ft.啾C物理治療師

Update: 2025-08-17
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你知道嗎?睡姿其實會默默影響脊椎壓力、呼吸不止、胃食道逆流,甚至是隔天的精神與肌膚狀態! 😱

大家都聽過「側睡比較好」──可到底該睡左邊還是右邊呢?

肩頸酸痛、下背卡卡、半夜被胃酸叫醒、打呼把自己嚇醒…不同體質狀況,最佳睡姿真的不一樣! 🌙



本集《科科出來講》,跟著物理治療師―啾C

一起破解「睡姿迷思」



為什麼有人正躺就腰酸?趴睡族脖子總落枕?

今晚,找到身體真正最愛的那個角度,讓睡覺真的能全身充電⚡️



《科科出來講》,我們床上見😴



🗣️來賓|啾C物理治療師



😴睡姿大科學,讓你睡出超能力😪



01:00 原來睡姿也暗藏個性密碼?

01:44 睡覺像變形金剛?為何入睡和起床姿勢總是不同

02:25 久坐辦公族必聽!主宰身體的四大密碼

07:18 誰的骨盆最端正?!抱枕秘技,讓你側睡不再翻白眼

17:53 告別落枕!胸壓腰酸?原來身體有話要說

20:10 頸部卡卡不用怕!人體自救法大公開

22:11 旅行睡姿大挑戰!頸枕怎麼選,椅背要躺多斜最舒服?

24:20 太空人也推薦!零重力睡姿酷在哪?

26:34 高枕不勝寒:睡錯高度,小心變成烏龜頸!

31:19 睡前儀式!啟動!直接入夢也太爽

37:02 觀察睡姿小毛病,讓你睡出超能力

✨ 蘇老師金句

「任何姿勢都可以睡得著,這就是健康的身體的樣子。」



⚡本集腦力激盪

睡姿百百種,由 NASA 太空人啟示,可以減少胃食道逆流、讓舌頭不往後掉、腰椎壓力也變小,讓你更快入睡。 這個神奇的睡姿叫什麼呢?





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